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電子レンジとめんつゆで簡単★鶏胸肉とオクラの丼弁当1人分鶏胸肉 1/3枚オクラ 9~10本片栗粉 小さじ1めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2白ごま 適量ご飯 1人分1.鶏胸肉は皮、余分な脂身を取り除き、そぎ切りにしてから一口大に切る。オクラはヘタを......
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