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(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))小松菜 1/2袋牛肉 (ステーキ用) 1/2枚 (約100g)焼肉のタレ 大さじ21.小松菜を電子レンジ対応の耐熱容器に入れ、ラップをして600Wの電子レジで約3分加熱調理する。加熱調理を終えたら冷水にさらしてよく水気をきる......
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