食卓の主役へ変身♪焼いて漬けるだけのアレンジ♡レシピ

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   おいしそう！

栄養士まみ です♡ 脂がのって戻ってくるこの食材！ お刺身で食べることが多いですが、 こんな食べ方はいかがですか？ では、今日の食材とレシピのご紹介♪ 鰹（カツオ）の栄養と効能 赤血球の生成を手助け する ビタミンB12 が豊富に含まれており、 鉄分 が同様に含まれているので 貧血の予防に効果的 です。 アミノ酸の一種の アンセリン が、 疲れをやわらげてくれる効果 があるので、 疲労回復効果が......

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