脳を活性化してくれる‼︎お弁当にもぴったりな♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です♪ 今の季節に たっぷりと脂がのっている この食材！ 魚がニガテな方にも 食べやすいよう こんなレシピにしてみました♪ では、今日の食材とレシピのご紹介♡ 鯖（さば）の栄養と効能 必須脂肪酸の一種の DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸） を豊富に含んでおり、 中性脂肪やコレステロールを改善 して 血液をサラサラにするので、動脈硬化・高血圧などの予防に効果的......

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