ほっくり美味しい♪ごはんが食べたくなる♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ 煮物のイメージが強い食材ですが 外はカリッと♬ 中はホクホクに♡ ごはんが進む こんなレシピはいかがですか？ では、今日の食材とレシピです‼︎ 里芋（さといも）の栄養と効能 独特のぬめり成分の ガラクタン が、 脳細胞を活性化をさせる効果 があり、コレステロールを抑制し 心筋梗塞と動脈硬化などの予防 となります。 もう１つのぬめり成分である ムチン は、 たんぱく質の消化・......

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