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栄養士まみ です❤︎ 明日は節分 ですね♪ イワシを焼いて、鬼を追い払うとされてます! そこで、イワシを おしゃれなレシピ に 変身♪ では、今日の食材とレシピです! 鰯(イワシ)の栄養と効能 悪玉コレステロールや中性脂肪の数値を低下 させて、動脈硬化を予防する効果 のある DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸) が豊富に含まれています。 DHAやEPAには、 インスリンを......
節分★圧力鍋で簡単!「...
イワシのムニエル
イワシの海苔巻き
イワシ缶と紅生姜の炊き...
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