5分で風邪予防‼︎シャキシャキ食感の☆レンコンとえびの土佐和え♡レシピ

5分で風邪予防‼︎シャキシャキ食感の☆レンコンとえびの土佐和え♡レシピ
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    おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ シャキシャキ食感がおいしい蓮根（レンコン） そのレンコンを使って、 レンジで簡単な 和え物レシピのご紹介♪ 5分ぐらいで作れちゃいますよ‼︎ では、今日の食材とレシピです！ 蓮根（レンコン）の栄養と効能 皮膚や粘膜の健康を維持 してくれる ビタミンC が豊富に含まれており、 疲労回復や風邪の予防効果 が期待 できます。 アクの成分の タンニン は、 血管を収縮させる働きやコ......

栄養士まみさん

栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！ 一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア 就任 ＊レシピブログ・公式LINE掲載 ＊企業へのレシピ提供 ＊ラジオ出演・レシピ紹介 ＊主婦の友社 暮らしニスタ・公式LINE掲載