骨粗しょう症予防に‼︎出世魚のコノシロで☆コノシロの和風あんかけハンバーグ♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 出世魚で江戸前寿司にはなくてはならないといわれる鮗（コノシロ）コノシロはとっても小骨が多いので、食べにくいと敬遠されがち… そんなコノシロをふわふわな和風ハンバーグに♡ 小骨も気になりませんよ！では、今日の食材とレシピです！鮗（コノシロ）/小鰭（コハダ）栄養と効能小骨が多いので、骨・歯を形成に役立つカルシウムが多く含まれているので、骨粗しょう症予防にな......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載