疲労回復効果に☆加熱なしで10分調理♪たたき鰹とレタスのネバネバサラダ♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ 回遊魚である鰹（かつお） だんだんと美味しい時期が近づいていますね♪ そんな鰹を使って、 がっつりと野菜もとれる サラダレシピのご紹介♪ 加熱しない ので 10分で 作れちゃいますよ♪ では、今日の食材とレシピです！ 鰹（かつお）栄養と効能 赤血球の生成を手助け する ビタミンB12 が豊富に含まれており、 鉄分 が同様に含まれているので 貧血の予防に効果的 です。 アミノ......

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