レシピブログ
栄養士まみ です❤︎ うま味がギュッと詰まっている浅蜊(アサリ) そんなアサリを使って、 ちょっと変わった しぐれ煮レシピのご紹介♪ ごはんに合いますよー‼︎ では、今日の食材とレシピです! 浅蜊(アサリ)の栄養と効能 赤血球を作るのに必要 な 鉄分 や、 赤血球やヘモグロビン*の生成に欠かせない ビタミンB12 が豊富にあり、 貧血予防や美肌効果 に役立ちます。 うま味成分の タウリン が、 ......
あさりの炊き込みご飯
あさりとみつばのガーリ...
白身魚とあさりのブイヤ...
あさりコンソメパスタ
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