材料2つで‼︎高血圧予防☆れんこんと鯖のしりしり〜みそ風味〜♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ シャキシャキ食感の蓮根（レンコン）そんな蓮根と鯖の水煮缶だけで、パパッと炒めレシピ♪ お弁当の一品としてもオススメです☆ では、今日の食材とレシピです！蓮根（レンコン）の栄養と効能皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンC が豊富に含まれており、疲労回復や風邪の予防効果が期待できます。アクの成分のタンニンは、血管を収縮させる働きやコレステロール......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載