フライパンに入れて煮込むだけ‼︎タチウオのカルチジョリム(갈치조림) ♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 脂肪が多いのに、あっさりした味の太刀魚（タチウオ）そんなタチウオを使って、入れるだけの煮込みレシピのご紹介♪ ピリッと辛いのが食欲をそそりますよ！では、今日の食材とレシピです！太刀魚（タチウオ）の栄養と効能悪玉コレステロールを下げる作用のオレイン酸含まれているので、動脈硬化・高血圧・心疾患の予防などに効果が期待できます。脂がのっているのにそんなに感じ......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載