【炒めるひと手間で免疫力アップ！】炊飯器にお任せ☆上海風ちんげん菜とえびの炊き込みご飯♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今が旬の「青梗菜（チンゲンサイ ）」 今日はそれを、炒めて、ひと手間加えて作る炊き込みご飯レシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです！ 青梗菜（チンゲンサイ）の栄養と効能 皮膚や粘膜の細胞を活性化 する β-カロテン が含まれており、 免疫力を高めて くれるので 風邪の予防や美肌 にも効果的 で、 油と一緒にとることで吸収力がアップ します。 カリウ......

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