免疫力アップ↑厚揚げツナのおやき♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今日は、ボリュームたっぷりの厚揚げレシピ！ うま味のあるツナ缶を使います。 外はカリッと、中はフワフワですよ(^^) では、今日の食材とレシピです！ 豆腐の栄養と効能 女性ホルモンのエストロゲンと似た 大豆イソフラボン が、 骨を丈夫にしたり・肌の新陳代謝や血管を強化 してくれるので、 更年期障害の予防や美肌効果・骨粗しょう症予防効果 が期待できます。 ......

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