【ひと手間で香りとうま味up】便秘予防☆炒めひじきとわかめと炊き込みご飯♡レシピレシピあり

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おいしそう！

おはようございます、栄養士まみです❤︎ 今日は、旬の「ひじき」と「わかめ」を入れた炊き込みご飯！しょうがもプラスしただけのシンプルな炊き込みご飯です。ひじきとわかめを、ごま油でさっと炒めるのがポイントですよ☆ では、今日の食材とレシピです！鹿尾菜（ひじき）の栄養と効能「血のミネラル」といわれる鉄分が、血中のヘモグロビン*を生成したり、酸素の運搬を手助けするので貧血予防や冷え......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載