レシピブログ
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オートミールは、本当に優秀な食材で‥ 白米に比べるとカロリーは1/2、糖質は1/3 だけど食物繊維やカルシウムなどがたっぷり。 おなかの調子を整えたり 血糖値やコレステロールの上昇を抑えて 動脈硬化のリスクを低減させる効果もあります。 私は朝ごはんにパンや白米を食べると体重が増えますが、 オートミールは大丈夫。 たった25gで満腹になるから不思議ですね。 そんな私の朝ごはんを投稿してみます。 ......
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