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今が旬!!の 菜の花 で 白和えを作ってみました たんぱく質+葉酸+鉄 血液の材料になる たんぱく質 と 葉酸 と 鉄 を組み合わせたお料理 ・豆腐(たんぱく質➕鉄) ・菜の花(葉酸、鉄、ビタミンAC) ・塩(ナトリウム水分や筋肉の弛緩) ・オリーブ油(ビタミンE)抗酸化 それぞれ、使っている食材には 身体を作ってくれる効能があり アスリートの身体を作ってくれます 白和えといっても ......
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