ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー

ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

ダイエット中のスイーツです＾＾

★材料

(2人分)

  • 低脂肪牛乳

    １５０ｃｃ

  • 水

    ２１０ｃｃ

  • コンスターチ

    １５ｇ

  • いちご２個

    ４５ｇ

  • ０カロリーシュガー

    ３０ｇ

  • 寒天

    １ｇ

  • バニラエッセンス

    ２滴

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    半日くらいふやかした棒寒天を煮溶かす。

  2. 2.

    ミキサーで苺と牛乳、コンスターチ、砂糖を砕き、煮溶かした寒天をこしながら入れ、もう１度混ぜる。

  3. 3.

    お鍋にうつし、ヘラで混ぜながら加熱し、とろみが付いたら沸騰直前容器にうつし冷やして完成★

★ワンポイントアドバイス

コンスターチは３０ｇで１０６ｋカロリーもあるので、寒天で半分代用して１５ｇにしてます＾＾

るんるんさん

るんるんさん

お腹いっぱい、美味しく痩せたいスイーツ好きのダイエッター★