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オーブン焼きで揚げない☆エビフライ&ホタテフライ リメイク和風チーズオムレツ きのことトマトとベーコンのサラダ モロヘイヤ入りコーンポタージュ あと、ご飯 でした オーブン焼きで揚げない☆エビフライ&ホタテフライは ヘルシー・楽・美味しい☆揚げないカツ by AyakoOOOOO と同じ要領で、 まず、耐熱容器にパン粉60gと油大さじ3を入れ、電子レンジ1000W(なければできるだけ強......
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