ピーマンとツナの炒めもの＆サラダレシピあり

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おいしそう！

ピーマンが安かったのでおかずはこれに決まり。(´∀｀) ●ピーマンとツナの炒め物はじめ火が通りにくい人参とお水適量をフライパンに入れて蓋して蒸し焼きある程度火が通ったらピーマンを入れてまた蒸し焼きノンオイルツナを入れて白だしで味付けして炒めあわせて出来上がり。 ✽脂質✽ ・ピーマン１６０ｇの脂質は０．３２ｇ・人参４０ｇの脂質は０．０４ｇ・ノンオイルツナ２/......