真鱈でちゃんちゃん焼きレシピあり

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おいしそう！

真鱈でちゃんちゃん焼き。(＾＾）真鱈は１００gあたりの脂質が０．２gと低脂肪でお腹に野菜い食材。 ●真鱈でちゃんちゃん焼き我が家はホットプレートがないのでフライパンで。(^o^;) 🍀下準備🍀 真鱈は軽く塩を振ってしばらく置き出てきた水分をキッチンペーパーでふく。キャベツは一口大に切る。玉ねぎは薄切りに。人参はピューラーで薄く切るかスライサーで薄めに切る。シメジは石づ......