【腸活・腸内環境改善】FODMAP控えめふわふわオートミールパンケーキ【低GI・低GL】(10min レシピあり

人数：1人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

今日は『【腸内環境改善】FODMAP控えめふわふわオートミールパンケーキ【低GI・低GL】(10min）』です。 FODMAPはまた詳しく説明するのですが腸内で発酵しやすい糖類の総称です。腸内で発酵してしまうと、大量のガスが発生しますそれによって、腸が刺激されて、痛みや膨張感を引き起こしてしまうことがあるんです。特にお腹の調子が日常的に悪い人、過敏性腸症候群（IBS）という病気を患......

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: えんさん

こんにちは。えんと申します。野菜を多めのプラントベースな食事を心がけるゆるヴィーガンです。オートミールを使った料理やお菓子作りも好きです。一人暮らし＆食べ過ぎがストレスになるタイプなので、品数や量はあまり多くない写真が大半です。小麦粉や乳製品が体質に合わないので、グルテンフリー＆ヴィーガン対応なレシピも多めです。