これも☆ＢＬＴサンド

これも☆ＢＬＴサンド
  1. おいしそう！

料理紹介

BLTといえば「ベーコン・レタス・トマト」ですが、今回は違います。
B　→豚肉（Butaniku）
L　→レタス（Lettuce）
T　→卵（Tamago）
ほーら、りっぱなBLTじゃあないですかっ！！

★材料

(1人分)

  • 食パン　

    １枚

  • 豚肉（細切れ）

    ３～４枚

  • 卵

    １コ

  • サニーレタス

    １枚

  • 【ソース】

    （以下）

  • ケチャップ

    大さじ１

  • マヨネーズ

    大さじ１と１/２

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    食パンを半分に切り、トーストする（トーストなしでもOK）。
    ケチャップとマヨネーズを合わせ、ソースを作る。

  2. 2.

    フライパンを熱し、豚肉を炒める。
    肉の色が変わったら軽く塩コショウを振り、フライパンから取り出す。

  3. 3.

    溶いた卵をフライパンに流し込み、オムレツを作る。

  4. 4.

    トーストした食パンの片面にソースを塗り、サニーレタス、豚肉、卵の順に載せていく。※各材料を載せるごとにソースをかけるのがオススメです。

★ワンポイントアドバイス

手順３で私はフライパンは２の状態から洗わずに使いましたが（ズボラなので；）、気になる方は、一旦洗ってからご使用下さい。

えんさん

えんさん

こんにちは。えんと申します。野菜を多めのプラントベースな食事を心がけるゆるヴィーガンです。オートミールを使った料理やお菓子作りも好きです。 一人暮らし＆食べ過ぎがストレスになるタイプなので、品数や量はあまり多くない写真が大半です。 小麦粉や乳製品が体質に合わないので、グルテンフリー＆ヴィーガン対応なレシピも多めです。