焼きおにぎり茶漬け

焼きおにぎり茶漬け
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

昆布茶があれば、お茶漬けの素不要ーー♪
美味しいお茶漬けいかが??

★材料

  • [焼きおにぎり]

    .

  • ご飯茶わん

    　一杯分

  • 減塩こんぶ茶　

    　小さじ1/2

  • 白ごま　　　

    　小さじ1/2

  • ツナ缶　　　　

    適量

  • [手に付ける分]

    .

  • 減塩こんぶ茶

    　少量

  • [お茶漬け]

    .

  • 刻み海苔　

    　適量

  • 白胡麻　　　　

    適量

  • ツナ缶　　　

    　適量

  • お湯　　　　　

    １００㏄

  • 減塩こんぶ茶　　　

    小さじ1/2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    温かいご飯に塩昆布茶、白ごまを加えさっくり混ぜる。
    手に少量塩昆布茶をつけ、油を切ったツナを具にしておにぎりを握る。

  2. 2.

    油を塗った網、もしくはアルミホイルにのせ、トースターや魚グリルで焼き色がつくまで焼く

  3. 3.

    お湯に塩昆布茶を溶いて胡麻を入れておく。
    器に焼きおにぎりをのせ、スープをかけ、刻みのりと、ツナをトッピングして完成♪

★ワンポイントアドバイス

おにぎりはちょっときつめに結ぶといいかも。
アツアツ握りたての場合、崩れやすいかもしれないので、油を塗ったアルミホイルに乗せて焼くといいかもしれません。

あずさん

あずさん

ヘルシーを心がけた ご飯とオヤツ。 家族の『おいしいー♪』と『カワイイ♪』が聞きたくてイロイロ作ってます☆