低カロリー　空豆のパスタ　ペペロンチーノ

低カロリー　空豆のパスタ　ペペロンチーノ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

こんにゃく麺を使用　ダイエット中でも　大好きなペペロンチーノがたっぷり食べられますよ

★材料

(2人分)

  • こんにゃく麺

    ２人前

  • ベーコン

    100ｇ

  • 空豆

    30粒

  • ニンニク

    1片

  • 唐辛子

    少々

  • 塩

    適量

  • 黒コショウ

    少量

  • オリーブオイル

    大さじ１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    鍋に水　沸騰したら　多めの塩　空豆を３０秒ゆで　冷水に
    その後の湯でこんにゃく麺を３０秒茹でる　

  2. 2.

    空豆は皮から取り出し　ベーコンは細かく切る

  3. 3.

    こんにゃく麺はフライパンで水分がなくなるまで乾煎り

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルニンニク唐辛子を入れ火にかける　香りが出たらベーコン空豆こんにゃく　塩コショウで味を調える

★ワンポイントアドバイス

こんにゃくは熱湯でサット茹で　フライパンで水分を飛ばすと　食感が良くなりますよ

ババばーちゃんさん

ババばーちゃんさん

美味しいもの大好きなオババ