皮なし鶏むね肉で0.8kg減

0

おいしそう！

おつです。昨日は1日で0.8kg減り、身長170cmに対して今、62.1kgです。昨日の晩ご飯は、鶏胸肉のソテーとサラダ、味噌汁。ご飯はなしで、１食あたり362kcalです。鶏肉は、もも肉よりむね肉の方が若干カロリーが低いのはもちろんですが、同じむね肉でも皮ありと皮なしでは２倍近くもカロリーが違います。鶏肉を食べるときは、皮を取ってから調理するといいと思います。鶏むね肉はパサパ......