レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）

レンジで５分♪高野豆腐サクカリチップスおやつ、おつまみ（ダイエット）
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    おいしそう！

料理紹介

高野豆腐１個１６gの糖質は０.３gしかないので、

罪悪感なくたくさん食べられます。

しかも栄養豊富です。

作り方は、切りやすくなる程度に水で戻して切り、

塩をふって５分レンチンして黒胡椒をかけるだけで、

とっても簡単です。

サクサク、カリカリになり、

おつまみ、おやつに最適です。

水分を持っていかれるので、食べながら飲み物をたくさん飲むと、

お腹の中でふくれて、満腹感を得られるので、

ダイエットにも最適です。

高野豆腐は、業務スーパーで５個入り（１１５円税抜き）買いました。

★材料

(1人分)

  • 高野豆腐

    １個（１６g）

  • 塩

    適量

  • 黒胡椒

    適量

  • 水

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    高野豆腐を包丁で切りやすくなるまで水につけて、３㎜幅に切る。

  2. 2.

    ペーパータオルで高野豆腐の水気を拭き取り、ペーパータオル２枚に並べのせて、塩をお好み量かける。

  3. 3.

    ６００Wのレンジで５分加熱して、黒胡椒をお好みかける。

★ワンポイントアドバイス

どんな形の高野豆腐でも、薄く切ったら大丈夫です。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです