油で揚げないエビフリャーイレシピあり

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おいしそう！

揚げ物を食べなくなって半年脂は自前ので充分間に合ってます（←誰も聞いてねぇよ）エビフライもどきは、パン粉を使わず「大豆粉」で代用オーブンでグリルしましたソースタルタルもマヨネーズを使わずにヨーグルトで♪ 煮物（大根、じゃが芋、竹輪）自家製山形のダシ（山芋、ミョウガ、キュウリ、オクラ、青紫蘇、塩昆布）カニカマの酢の物イチゴ十穀米ヘルシーな晩御飯です作って食べているうちに、揚げ物は......