朝ごはん　と　中国茶レシピあり

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おいしそう！

おはよう朝ご飯血糖コントロール食を作るようになったら、ある意味贅沢になりました(^^ゞ主食、主菜、副菜を必ず食べるようにするとなると、こんな感じになります主食は雑穀入りご飯主菜はピーマンの肉詰め副菜はオクラのオカカ和え、プチトマトエノキと薄揚げのお味噌汁プレーンヨーグルトリンゴ＆さくらんぼ食べる順番は野菜から食べ、次に蛋白質、最後は炭水化物最初に小腸に繊維質......