血糖コントロールな朝ご飯レシピあり

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おいしそう！

←朝ゴパンです手作りバターロールを頂きましたカロリー的に食パンと比べてやや高めになるので、一回に頂く量は７５ｇ（３単位）となっています炭水化物を多く含む食品類と考えると、パンの他にもスープの中に入ってる芋類も合算して考えるのでパンの量をその分減らしてあります具沢山ミネストローネオカラゆで卵ブロッコリーのボイル夏野菜の揚げ浸し大根おろしかけプレーンヨーグルトスイカみんなトマト色......