主婦主夫の味方惣菜♡頭から食べてサラサラ生活！食べるサプリ♪エスニック南蛮漬けレシピあり

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おいしそう！

青魚ってEPAやDHAが豊富で血流をサラサラにさせる栄養効果もあれば、骨まで食べると更にカルシウムも補える、お値段も庶民の味方のエコノミカルでお財布に優しい。まさに、主婦主夫の味方、青魚のスーパースターです。（と勝手に決めつけています＾＾）そのスーパースターの小鯵ですが、生臭くなるし、捌き方が難しそう・・と言う方。生臭さはのちほど取り方をお教えしますが、捌き方はコツさえ覚えれ......

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: 吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感・感染症予防の免疫力レシピ開発・企業レシピ開発/料理撮影世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中