あさりときのこのバターしょうゆ レシピあり

あさりときのこのバターしょうゆ
  1. おいしそう！

電子レンジで作る簡単料理。   バターしょうゆ味が美味しい一皿です。     ●あさりの栄養と健康効果   あさりのタンパク質は、魚肉の半量程度しかなく脂質量も低いことから、一般的には栄養価は低いように見られがちである。　 しかし、あさりには貧血と関係の深い鉄分・ビタミンB12が豊富に含まれ、貧血気味の人や低血圧の人、妊産婦には最適な食材と言える。 あさりは佃煮だと鉄分の量が生より３倍以上に増し1......

megupipi（めぐみ）さん

megupipi（めぐみ）さん

２００６年１月に卵巣がんの手術をし、６月に抗癌剤の治療が終わりました。 元気に生活できるように、大好きなお料理のブログを開きました。 父が亡くなり長男は結婚、今は夫、私の母、次男、娘、私の５人家族になりました。