あさりときのこのバターしょうゆ味レシピあり

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おいしそう！

電子レンジで作る簡単料理。バターしょうゆ味が美味しい一皿です。 ●あさりの栄養と健康効果あさりのタンパク質は、魚肉の半量程度しかなく脂質量も低いことから、一般的には栄養価は低いように見られがちである。しかし、あさりには貧血と関係の深い鉄分・ビタミンB12が豊富に含まれ、貧血気味の人や低血圧の人、妊産婦には最適な食材と言える。あさりは佃煮だと鉄分の量が生より３倍以上に増し1......