鶏肉とにらの鍋レシピあり

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おいしそう！

鶏とにらと大根のあっさり鍋。にらのシャキシャキ歯ごたえが美味しい鍋です。市販のポン酢しょうゆをつけていただきます。 ●にらの主な栄養素と働き ◆疲労回復や滋養強壮に効果にんにくにも似たニラ（韮）の臭いのもとは硫化アリルの一種アリシンという物質です。これはビタミンＢ1の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果があるそうです。 ◆免疫力を高め、がんの予防にも効果また、アリシンには、免疫力を高め、が......