ゴーヤチャンプルレシピあり

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おいしそう！

家族はゴーヤは苦手。スーパーに並んでいたので、ゴーヤチャンプルを作ってみました。ゴーヤの効能 ●風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果！ビタミンＣを豊富に含んでいます。ゴーヤー（苦瓜/にがうり）が含んでいるビタミンＣの量は76mgと非常に多く、キュウリの14mgやトマトの15mgに対して5倍以上も含まれています。ビタミンCを多く含むといわれるキウイでさえ69mgですから、ゴーヤ（苦瓜/に......