我が家の定番料理　小松菜と牛肉の揚げ焼きそば＆たことポテトのガリシア風レシピあり

0

おいしそう！

我が家の定番の揚げ焼きそば。小松菜とニンニクと牛肉が入って栄養満点。 ●小松菜の栄養旬の季節は冬。見た目も成分もほうれん草に似ていますが、カルシウムはほうれん草の約5倍も含んでいて、骨を丈夫にし骨粗鬆症の予防などに有効です。ビタミン類も豊富で特にビタミンA効力とCは、小松菜100gで一日の所要量を満たすことができます。ガン予防に効果があるといわれるカロチンも豊富に含んでいます。......