いかとなすのトマト煮レシピあり

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おいしそう！

いかとなすをオリーブ油で炒めトマト水煮缶で煮込みました。とっても簡単につくることができます。     ●いかの栄養   ■良質なたんぱく質とアミノ酸いかは良質なたんぱく質を多く含み、脂質が少ない食材です。エネルギーもするめいかで100gあたり88kcalと大変低いので、体重増加を気にしている方にはお勧め。また体内では合成できず食物からしか摂取することができない必......