全粒粉パンやライ麦パンは糖質制限ダイエットに効果あり？GI値って何？

全粒粉のパンやライ麦のパンがダイエットにいいっていますよね？でも糖質制限とか、そもそも糖質とか、よく知らない……。パンが好きだけどダイエットもしたいという方が、まずはパンと関係の深い「糖質」や「GI値」について理解できるように説明しました。ここからパンとダイエットと向き合ってみましょう！...

こんにちは＾＾自家製酵母でパンを焼き、食べ、研究し、奥さんとおうちカフェを楽しんでいる、奥さん専属パン屋さんのこびとです♪仲良くしてください＾＾ノ

こびとさん