ソース焼き鳥！？鶏のウスター炒めレシピあり

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おいしそう！

塩やたれも美味しいけどたまにはこんなのどう？鶏のウスター炒め低カロリーで疲労回復効果の高いとり胸肉と、代謝を高めるニラが入ってます！！どうしても、ニラがなければネギに代えてもOK。今回は二人前。鶏肉は（カロリーが気になる人は皮を取って）一口大のそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。これで断然やわらかくなる。フライパンを中火で熱し、油大さじ１をしいて、にんにくみじん切り適量を入れ、香......