" ブロッコリーとカニカマのサラダ " レシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

野菜には、「緑黄色野菜」と「淡色野菜」がある。カラダに必要不可欠なミネラルやビタミンを取るためには出来るだけ多くの種類の野菜を摂るのが望ましい。じゃ１日にどれ位食べればいいのか？緑黄色野菜の場合、年齢や健康状態によって異なるが推奨される目標摂取量が120gと言われています。 1回の食事で食べるのは大変なので副菜のサラダにしたりスープや味噌汁の具材に入れて分けて食べると自然と摂......