簡単・ヘルシー、しかもウマい手作り " 野菜サンドイッチ" の作り方

簡単・ヘルシー、しかもウマい手作り " 野菜サンドイッチ" の作り方
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    おいしそう！

料理紹介

ヘルシーな野菜サンドイッチ。ランチだけでなく、休日のブランチなんかにもおすすめだよ。

★材料

(4人分)

  • サンドイッチ用食パン

    8枚

  • ハム

    10枚

  • きゅうり

    2本

  • 卵

    3個

  • トマト

    2個

  • マヨネーズ

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    卵は予め茹でておく。茹で上がったら、殻をむき、輪切りにする。

  2. 2.

    マヨネーズをパンに塗る。

  3. 3.

    きゅうりは、中央から縦半分にきり、さらに薄くスライスする。トマトは薄く輪切りにする。

  4. 4.

    パンの片側に、具材をのせる。

  5. 5.

    上からもう１枚パンをのせ、挟む。食べやすい大きさに切る。

★ワンポイントアドバイス

家庭で作るサンドイッチの場合、パンは、少し固めのものを選ぶといい。ふわふわの食パンの場合は、一度トレイに並べて15分～30分置くと、適度な水分が抜けて丁度いい堅さになるよ。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！