玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」

玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ダイエットに最適な簡単レシピ

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順を参照

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    🍅🍅🍅＜作り方＞（２人前）🍆🍆🍆
    玄米（炊いたもの）･･･茶碗２杯分
    きゅうり・・・１本
    にんじん・・・１／２本
    黒豆（茹でたもの）・・・適量
    かぼちゃ・・・少量
    塩・こしょう・・・少々
    お好みで、ワインビネガー

  2. 2.

    🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴

    １．きゅうりとにんじんは、賽の目状に小さく切る。かぼちゃは、小さく切って電子レンジで加熱する。

    ２．ボウルを用意し、玄米を入れる。そのなかに、（１）の野菜を加える。塩・こしょうをふり味を全体に整える。

★ワンポイントアドバイス

日本では米は主食だけど、海外では、サラダのような感覚で食べられることが多い。意外とおすすめです。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！