明太マヨ味で食欲UP☆
ブロッコリーがもりもり食べられます◎
お弁当やおつまみ、忙しい日のあと一品!にも大活躍♪
免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍含まれるブロッコリー☆
強力な抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化予防にも効果的です。
★材料
(4人分)
ブロッコリー
1房
☆ツナ缶
1缶
☆明太子(ほぐしたもの)
1/2腹(1本)
☆マヨネーズ
大2
★作り方
(5~15分)
1.
ブロッコリーは小房に切り分け、熱湯で1分半茹でる。
ざるにあげて粗熱をとり、しっかり水気をきる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ合わせ、1を和える。
*ブロッコリーの水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。
明太子味でとっても美味しい!と好評でした◎