レシピブログ
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うるい。 東北で……おもに山形で古くから食べられていた春の山菜。 山菜とはいえ、アクもクセも少ないそれは、山菜の代表格である わらびの4.5倍のビタミンC (50mg/100g)が含まれているんだとか コラーゲンの生成に必須なビタミンC…… 老化にも影響 するようで、 東京都健康長寿医療センターによれば 、 そのボーダーラインは1日2.5mg 。ビタミンC不足の生活を3年続けると10%......
*小松菜のサラダ*
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