ゴーヤの鯖つくね詰めレシピあり

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おいしそう！

テレビで脳梗塞予防メニューとして紹介されていた、サバ缶で作るゴーヤの鯖つくね詰め。テレビではゴーヤを輪切りにして、種を抜いて中身を詰めていましたが、一個一個詰めるのが面倒なので、舟形にしちゃいました他のことしながら横目に見てたので、沖縄のお料理の先生のレシピと違ってるかも実家のおかずも作っているので8人分。ゴーヤ2本、サバ缶2個、卵2個、パン粉汁気を吸いきるぐらい（1カップ前後）ゴーヤ......