自家製サラダチキンとゆでたまごレシピあり

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おいしそう！

年明けから結果にコミットしないタイプの(せんのかい) パーソナルトレーニングを受けていますがコミットしないにも程があるため食事指導が入りました。今、 ①水分は1日1.5L目安。 (お酒はノーカウント←当然) ②たんぱく質を1日75g、小分けに摂る。を意識して頑張っています。普段のおにぎりの量は炭水化物過多という訳ではないそうですが如何せん、たんぱく質の量が少ない。たんぱく質......