低糖質！ボリュームたっぷりチキンピザ！

低糖質！ボリュームたっぷりチキンピザ！
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

トースターであっという間にできちゃう簡単レシピ！
ボリュームもあってオススメです^ ^

★材料

(2人分)

  • ささみ

    2本

  • ピーマン

    1/2個

  • ミニトマト

    1個

  • ケチャップ

    小さじ2

  • ピザチーズ

    10g

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ピーマンは細切りにする。
    ミニトマトは輪切りにする。

  2. 2.

    ささみは筋を取ってラップに挟み、麺棒等で叩いて薄くのばす。

  3. 3.

    アルミホイルを敷いた天板に載せ、ケチャップを塗り具材を載せて、トースターで5分焼く。

  4. 4.

    64.8kcal／人
    たんぱく質 10.5g
    脂質 1.6g
    糖質 1.8g
    食物繊維 0.3g

★ワンポイントアドバイス

鶏むね肉やめかじきでも美味しくできます！

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数