低糖質！トースターで簡単！牡蠣のマヨチー焼き

低糖質！トースターで簡単！牡蠣のマヨチー焼き
  1. おいしそう！

料理紹介

あっという間にできちゃう簡単レシピ！
牡蠣とチーズの相性は抜群です。

★材料

(1人分)

  • 牡蠣

    70g

  • まいたけ

    50g

  • 塩こしょう

    適量

  • ピザチーズ

    10g

  • マヨネーズ

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    牡蠣は洗って水気をきる。
    まいたけはほぐす。

  2. 2.

    フライパンで牡蠣と舞茸をさっと炒め、塩こしょうをふる。

  3. 3.

    耐熱皿に2を入れてマヨネーズとピザチーズを載せ、トースターで5分焼く。

  4. 4.

    116kcal/人
    たんぱく質 7.9g
    脂質 6.8g
    糖質 4g
    食物繊維 1.8g

★ワンポイントアドバイス

あっという間にできちゃう簡単レシピ！
牡蠣とチーズの相性は抜群です。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数