簡単ヘルシー！フルーツたっぷりヨーグルトバーク

簡単ヘルシー！フルーツたっぷりヨーグルトバーク
  1. おいしそう！

料理紹介

ギリシャヨーグルトのオイコスを使ったヘルシーなアイスです。
簡単！可愛い！ヘルシー！と三拍子そろった優秀レシピです^ ^

★材料

(2人分)

  • オレンジ(輪切り)

    2枚

  • キウイ

    1/4個

  • オイコス(プレーン)

    1個

  • エリスリトール

    小さじ1.5

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    オレンジとキウイは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    オイコスとエリスリトールを混ぜて、オーブンシートを敷いたバットか平皿に伸ばし、フルーツを飾って凍らせる。

  3. 3.

    好きな大きさにカットして完成。

  4. 4.

    50kcal/人
    たんぱく質 6.2g
    脂質 0g
    糖質 5.9g
    食物繊維 0.4g

★ワンポイントアドバイス

エリスリトールはラカントでもOKです。
甘さは好みで加減して下さい^ ^

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数