ベリーたっぷり！ヨーグルトバーク

ベリーたっぷり！ヨーグルトバーク
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

ブルーベリーと苺をヨーグルトに載せて冷凍するだけ！

アイスがちょっと溶けたころが美味しい！
ザクザク割って、シャリッと食感。
お口の中でしっとりなめらか♪

あっという間にできる簡単レシピです。

★材料

(4人分)

  • ヨーグルト

    1個(400g)

  • いちご

    適量

  • ブルーベリー

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ヨーグルトはキッチンペーパーを敷いたざるにあけて、半日ほど水切りをする。

  2. 2.

    ラップを敷いたバットにヨーグルトを流す。

  3. 3.

    ブルーベリーとスライスしたいちごを載せて冷凍する。

  4. 4.

    食べやすい大きさにカットする。

  5. 5.

    67.8kcal/人
    たんぱく質　3.7g
    脂質　3g
    糖質　6.2g
    食物繊維　0.3g
    食塩　0.1g

★ワンポイントアドバイス

ヨーグルトは好みでプレーンもしくは加糖を選んでください^^

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数